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云南白癜风能治疗吗
嘉兴在线新闻网     2017-10-17 17:25:50     手机看新闻    我要投稿     飞信报料有奖
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天哪,简直美的太任性!蜂腰翘臀腹肌身中国女生看这里

  最近大伙老是问我为什么总发欧美的帅哥美女?

  哼哼~不服来瞧~

  今天一定要狠狠的刺激刺激你

  一个符合东方审美的中国大美妞儿

  想必大伙已经心急了

  。。。。。

   两年前我开始健身,并一直热烈而疯狂地爱着。从健身小白到专业训练,经历过迷茫、停滞、嘲笑。

  从骨盆前倾、圆肩到胸肌与腹肌并存,腰窝与翘臀齐飞。

  诉说了她的健身经历温暖了我的心

  下面是她的陈述,看似平淡却很难得

  平时教练都很忙,常常出差,我真正开始了一个人的训练。自己看视频教学进行训练,最重要的还是自己的努力。起初我都做一些简单的动作刺激腹部,放松腰部,再配上狼牙棒的放松。狼牙棒是个残忍的道具,每次放松完腿都会有很多淤血积块。

  淤青渐渐褪去,身体机能慢慢适应了训练。这时我陷入了一个瓶颈期。所以常追着教练问东问西。

  因为没有人相信我能坚持三个月,那时的动力就是为了证明自己。两个月后,实现了第一个蜕变

  往后就是无氧训练为主,有氧训练为辅。因为在后期我体脂下降到19%,无氧训练能最大限度的刺激肌肉增长,而有氧训练不仅仅消耗脂肪还会消耗肌肉。

  拒绝骄傲,寻找下一个目标

  此时马甲线已经修炼成型,要改善骨盆前倾还需要加强臀部力量,便开始臀部雕刻训练。史密斯深蹲从开始的15kg增加到了60kg(很自豪),此外还要配上腿部训练,大部分是器械负重练习。不过,练完臀部一定一定要放松,拉伸臀腿,不然真的会粗腿哦!

  女生嘛自然是喜欢被夸赞的

  当听到别人由衷的赞美你的身材时

  让我更有动力打造更好的自己

  对于健身,开始后

  我从未想过放弃

  机体在不断接受更强的刺激,机能自然需要能量,饮食会成为你停滞还是继续前进的关键因素。从此我的生活里多了种叫蛋白质和碳水化合物的东西。

  俗话说:七分吃三分练

  (这健身餐我包定了

  作为一个黄皮肤的人

  我们可能没有白种人那样白皙

  但健身带来的光泽感却是满满的

  这比任何高价护肤品都来的自然

  不需要玻尿酸不需要微整

  每次健身结束后气色红润通透

  健身改变的不止是身材

  还有你的精神状态

  狠角色给的致命一击

  深深地刺激到你了吧

  享给你的女朋友

  你懂的

  会收到意想不到的效果

  -END-

  (型男工厂)


来源:嘉兴在线—嘉兴日报    作者:摄影 记者 冯玉坤    编辑:李源    责任编辑:胡金波
 
 
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